Curso
Miedo a Hablar en Público: Cómo Afrontarlo con Éxito
Presencial – Granada
Miedo a Hablar en Público: Cómo Afrontarlo con Éxito
Grupos Reducidos
Hablar en público es una de las situaciones sociales que genera más miedo y ansiedad entre la población en general. De hecho, varios estudios han encontrado que el miedo a hablar en público es un problema común en la población general en España, con porcentajes que oscilan entre el 59,2% y el 64,1% de los participantes informando sentir ansiedad al hablar en público.
Por lo común, podemos conversar fácilmente en situaciones cotidianas con grupos de personas, pero la idea de ponernos ante una audiencia y dirigirnos a ella nos provoca, cuando menos, inquietud.
Esta dificultad, que a mucha gente puede parecerle insalvable, es un obstáculo para lograr objetivos tanto personales como profesionales; porque, cuando se siente ansiedad y miedo a hablar en público, se tiende a evitar esas situaciones privándonos de oportunidades y causándonos frustración. Además, las personas en general evalúan y valoran negativamente a quienes muestran temores hacia la oratoria.
En este curso revisaremos qué son la ansiedad, el miedo y el estrés, las respuestas fisiológicas, cognitivas y conductuales que comportan y cómo afectan al rendimiento en una presentación oral.
Y lo más importante: llevaremos a cabo el entrenamiento práctico y real en las habilidades y técnicas que permiten manejar el estrés, así como estructurar y desarrollar una presentación pública.
Tras el curso será capaz de:
Afrontar y reducir el miedo y la ansiedad asociados con hablar en público, así como desarrollar presentaciones orales, mediante el aprendizaje de técnicas de presentación, el entrenamiento práctico y la retroalimentación constructiva.
Objetivos Específicos:
- Conocer el nivel personal de temor que genera la situación de hablar ante una audiencia, identificando las áreas de mejora prioritarias.
- Explicar en qué consiste el miedo a hablar en público, cómo se genera y mantiene, y de qué modos puede reducirse hasta hacerse manejable.
- Aprender y aplicar las técnicas de reducción física de la ansiedad.
- Comprender y practicar las técnicas conductuales y cognitivas de autocontrol y afrontamiento del estrés y del miedo a hablar en público.
- Preparar, estructurar y desarrollar una presentación pública.
- Mejorar las habilidades para hablar en público desde el punto de vista de la oratoria.
Módulo 1: Temor a hablar en público. Qué es el miedo escénico y por qué se produce
- Autoevaluación del nivel de miedo a hablar en público.
- Un temor muy frecuente.
- Ansiedad, Miedo y Estrés. Conceptos y causas. Efectos físicos, emocionales y cognitivos.
- Modelo de afrontamiento del miedo a hablar en público.
Módulo 2: Habilidades y técnicas para afrontar el temor a hablar en público
- Reducir la tensión física. Relajación y respiración.
- Técnicas cognitivas: autoinstrucciones y reestructuración cognitiva. Sentimos según pensamos.
- Técnicas conductuales: entrenamiento y exposición. Modelado y ensayo mental.
Módulo 3: Cómo preparar una presentación pública
- Presentaciones informativas y presentaciones persuasivas.
- Cómo generar credibilidad.
- La situación retórica: contexto y audiencia.
- Definición del objetivo y del mensaje principal.
- Materiales de apoyo a la presentación.
- Saber estructurar el contenido. Formas de organización del discurso.
- El uso de los recursos multimedia.
Módulo 4: Desarrollo de la presentación
- El buen estilo en las presentaciones públicas. Estilo y lenguaje.
- Comunicación no verbal: voz, ritmo, tono, contacto visual y gestos.
- Aspectos paraverbales: pausas, énfasis, silencios, etc.
- Captar y mantener la atención del público.
Inscripciones
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